Vinyasa Flow Yoga

Sonntag 10:00 bis 11:15 Uhr

Eine dynamische, fließende und auch kraftvolle Verbindung von Atem und Bewegung, begleitet
von stimmungvoller Musik. Eine Art Meditation in Bewegung - Der Atem gibt den Takt vor und
so kann man ganz im Moment ankommen.
Nach einer Meditation und einem Warmup gibt es wechselnde "Flows", es folgen Kräftigungs-
übungen und auch länger gehaltene Posen. In der End-Entspannung (Savasana) folgt eine er-
holsame Kopf- und Nackenmassage.

Für sportliche Einsteiger oder mit Yoga-Erfahrung.

****

Der Selfcare Sunday

Sonntags - einmal im Monat 16:00 bis 18:30 Uhr

Eine schöne Kombination aus Vinyasa Flow und Yin Yoga - Ein Wochen-
ausklang für Körper, Geist und Seele.

Termine:
06.11.2022 - Rückzug der Sinne
04.12.2022 - Dankbarkeit und Herzenswärme

****

YIN Yoga

Mittwoch 20:15 bis 21:15 Uhr

Eine meditative, passive Praxis im gemütlichen Licht und mit schöner
Musik bei der das fasziale Bindegewebe gedehnt wird. Verspannungen,
Schmerzen und Verkürzungen können aufgelöst werden. Die Muskeln
werden wieder leistungsfähiger.

****

YOGA sanft

Freitag 09:15 bis 10:15 Uhr

Eine sanfte und ruhige Praxis für alle - jedes Level und jedes Alter!
Mal ein sanfter Flow, mal eine Klasse in Hatha Stil - achtsam ausge-
übte Posen, die das Wohlbefinden steigern.

****

Preisübersicht:

Einzelstunden                       Euro 15,00 / 75 Min.
                                                Euro 12,00 / 60 MIn.

Mehrfachkarten

Flexicard 20                           Euro   55,00     (Preise pro Std. 5 x 60 Min = Euro 11,00,
                                                                            4 x 75 Min = Euro 13,75)
                                                 Mitglieder der SSG zahlen Euro 45,00

Flexicard 40                           Euro 104,00   (10 x 60 Min. = Euro 10,40,
                                                                          8 x 75 Min. = Euro 13,00)
                                                 Mitglieder der SSG zahlen Euro 89,00

****

Lehrerin: Sonja Brundert, Jahrgang 1984, zweifache Mutter, seit 2016 Yoga-Lehrerin

Mehr Infos und Anmeldung (erforderlich) unter www.sonjabrundert.yoga oder unter
Telefonnummer 0151 10211890.

 sind auch für Nicht-Vereinsmitglieder geöffnet.