Bodystyling

Montag: Gruppe 1 - 19:00 bis 20:00 Uhr
                Gruppe 2 - 20:00 bis 21:00 Uhr

Anmeldung erforderlich !  Matte mitbringen

Effektives Ganzkörpertraining

Montag Abend  trifft sich eine Gruppe Frauen, um sich bei Musik und guter Laune fit zu halten.
Die Stunde startet mit einer ca. 15 minütigen Aufwärmphase mit Musik aus den aktuellen Charts,
Oldies manchmal auch Schlager. Sie ist an das Aerobic angelehnt.

Dann geht es mit Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur weiter. Die Übungen erfolgen auf der Matte. Es kommen von Zeit zu Zeit  auch Hanteln, Bänder und ähnliches zum Einsatz. Auch dieser Teil der Stunde wird durch Musik unterstützt, diesmal aber etwas ruhiger. Zum Abschluss einer Stunde werden Dehnübungen und manchmal auch Entspannungsübungen bei ruhiger sanfter Musik ausgeführt.

Wer will, kommt einfach unverbindlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei.

Übungsleiterin:     Cora Lammers    Tel.: 0178 722 3603 (SMS oder Whats APP)

Spartenleiterin:    nicht besetzt